Sesiones que trabajan tanto a nivel físico como energético regulando el estado emocional. Se caracteriza por la realización de asanas (posturas) con enorme precisión técnica y mucha corrección postural, realizando movimientos lentos, continuos y rítmicos, acompañados con una respiración profunda y atención plena. Cada sesión conlleva la realización de una relajación y meditación giada. 

Tipo de ejercicio: cuerpo-mente

Público: a partir de 14/15 años

Intensidad: baja 

Dificultad: baja

Requisitos específicos: no hay

Material específico: ropa deportiva cómoda

Duración: 60 min/sesión

Kcal/sesión: 150 kcal/sesión (aprox.)

Frecuencia: 2 sesiones por semana

Compleméntalo: Pilates, Natación, Aquapilates, Program Fitness ...