Extraordinario sistema de entrenamiento físico y mental basado en ejercicios de tonificación y elongación muscular, que combinan la efectividad de un sistema de gimnasia muy analítico con algunos principios de las actividades orientales (Yoga, Tai Chi,...) así como con la concentración y el autocontrol. Se consigue un cuerpo moldeado, una gran fluidez de movimiento y sobre todo una correcta alineación corporal que permite proteger la espalda de futuras lesiones.

Se trabaja en sesiones grupales e individuales, apta para cualquier edad y nivel de condición física. Puede aplicarse tanto a nivel preventivo como terapéutico.

Tipo de ejercicio: cuerpo-mente

Público: a partir de los 16 años

Intensidad: media-baja 

Dificultad: media-baja

Requisitos específicos: no hay

Material específico: ropa deportiva cómoda, toalla

Duración: 60 min/sesión

Kcal/sesión: 250 kcal/sesión (aprox.)

Frecuencia: 2 sesiones por semana

Compleméntalo: con Natación, Aquapilates, Yoga, Program Fitness