Estás ante el ejercicio más usave y revitalizador que puedas imaginar. Estimula el metabolismo y la actividad cerebral. Es un ejercicio suave y sosegado que favorece el control del estrés y el equilibrio cuerpo-mente a todos los niveles.

Tipo de ejercicio: cuerpo-mente

Público: a partir de los 14/15 años

Intensidad: baja 

Dificultad: baja

Requisitos específicos: no hay

Material específico: ropa deportiva cómoda

Duración: 60 min/sesión

Kcal/sesión: 150 kcal/sesión

Frecuencia: 2 sesiones por semana

Compleméntalo: Yoga, Pilates, Natación, Program Fitness, Kung Fu Di Som...